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You can always get better!! There is one thing that truly makes us happy and it is progress! I came to know that when I reached my goal weight and I thought that was going to make me happy but then I actually wanted more 🤣 Learn how to embrace your progress this will make your journey so much fun and it will feel faster than just waiting for the day you reach that final goal! STARTING A SUMMER SHRED PROGRAM IN JUNE FOR THOSE WHO WANT TO JOIN ME🔥💪🏼 You will get a Meal plan•Exercises•Motivational channels• and more! Price will be announced soon😈 #transformationtuesday #mayphotocomingup😱 #fitmom #fitness #weightlosstransformation #toning #fit #sharethelex


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Existe pessoas boas no mundo. . Se você tem um sonho que parece ser difícil, lembre-se que cada sonho é importante, que cada sonho tem um tempo certo pra ser realizado e que em meio a tantas controvérsias você vai conseguir. . Acreditar é o primeiro passo para tornar um sonho realidade mas, se você não tiver ação pra fazer acontecer de nada vai adiantar sonhar, já que somos ação e é só depois dela que tudo começa a andar. . . . . #saude #saudemelhor #saudavel #dietasaudvel #alimentaçosaudável #alimentaçosaudavel #alimentos #comprometimento #compromisso #mudancassaonecessarias #vidanova #saudeemocional #motivacao #motivaço #motivacaofitness #motivaçoemfrases #fit #fitnessmotivation #fitness #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietaflexivel #lowcarb #lowcarbbrasil #academia


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i thank god every day that fries are vegan 🤤🍟


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Risoto de Arroz Negro Ingredientes : 1 colher (sopa) de Azeite 1 colher (chá) de Alho picado 2 colheres (sopa) de Cebola picada 2 xícaras (chá) de Shimeji 50 ml de Molho Shoyu light 100 g de Arroz negro cozido 2 colheres (sopa) de Requeijão light Sal e Pimenta a gosto Cebolete para decorar Modo de preparo : Em uma panela, doure o alho e a cebola no azeite, em seguida, junte o shimeji, mexa bem e adicione o shoyu, acrescente o arroz negro, tempere com sal e pimenta a gosto. Depois, adicione o requeijão e mexa bem até ficar cozido, retire do fogo e sirva em seguida. Decore com shimeji e cebolete ! #receita #receitadodia #recipeideas #recipeoftheday #recipeontheblog #receitafitness #receitafit #fit #fitnessmotivation #fitness #fitrecipe #fitfood #fitstagram #risoto #risotto #arroznegro #rice #risottolover #risottorecipe #risotosaudavel #jantar #dinner #dinnertime #dinnertonight #dinnerdate


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¡Prepárate para entrenar de manera distinta y divertida! 🔝🏆 Déjanos un mensaje y entérate de los planes que tenemos hechos especialmente para ti 🤩 📌 💯% PERSONALIZADO 📌 Alta intensidad💪🏼 📌 Reduce medidas🔝 📌 Quema calorías❌ 📌 Tonifica 🙌🏼 📌 Resultados semanales✅ #summer2020 #instagood #instafit #picoftheday #healthylife #health #bodybuilding #workout #wellness #exercise #entrenamientofuncional #peru #goodlife #dailyroutine #nopainnogain #fitness #fit #gymlife #gymmotivation #gym #bhfyp #active #rude #lifestyle VitalityFit💚


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𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟏! 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭: Oolong tea and banana 🍵 🍌 𝐋𝐮𝐧𝐜𝐡: Potato-leeks soup 🍲 I only ate 1/2 portion, because it was too salty. So later I has a mini sandwich, which I forgot to take a picture of. Sorry guys! 𝐃𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫: 2 cups of beetroot juice and an apple ❤ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭: 15 minutes cardio, 10 minutes coordination, 20 minutes weight lifting 🏋‍♀ - - #weightlossjourney #weightloss #fitness #weightlosstransformation #gym #motivation #healthylifestyle #fitnessmotivation #healthy #fitfam #workout #fit #weightlossmotivation #health #healthyfood #diet #slimmingworld #healthyeating #transformation #fitnessjourney #keto #bodybuilding #exercise #fatloss #goals #losingweight #fitspo #nutrition #weightwatchers #bhfyp


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This is one of those exercises everyone wants to do it heavy, If u want have proper gainz from this exercise try to control the weight, flex ur back & move the Weight slowly then u gonna see the real result.💪🏽 ______________________________________________________ #bodyengineers #usnprotein #ukup #ukbbf #fitguy #bodypositive #fit #bodydefinitionstore #gymnastics #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #roadboyz #gymtime #nottingham #notts #fitness #shots #modeling #ukfitfam #nonestop #stronger #nottinghamgyms #bodypower #bodypowerexpo


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• Modelagem com pala no cós e ótima sustentação na cintura • Extremamente confortável • • 135,00 legging • · · · · · · · · · · · · #gymnastics #gym #fitness #gymnast #fitnessmotivation #workout #gymmotivation #gymlife #motivation #fit


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Venha conhecer e fazer parte da maior rede de Studio de Treinamento Funcional e Cross de São Paulo, agende sua aula grátis, e venha fazer parte deste time! Queremos ver você atingindo suas metas e superando seus limites. Independente do seu objetivo pessoal, chegaremos lá! 💪 Studio Cross Unidade 2 Av. Dom Hélder Câmara 660 Telefone 2507-8992 Whatsapp 93031-7659 Agendamentos no link da BIO ⬇ #motivacao #crossfit #studiocross #desafio #emagrecer #saude #bemestar #vidasaudavel #foco #fit #fitness #atividadefisica #percadepeso #treinofuncional #diet #foco #treinopesado #cross #crossfit #personal #personaltrainer #academia #musculacao #treino #workout #definicaomuscular #hipertrofia #musculos #fortalecimentomuscular


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N O S O T R O S P O N E M O S L O S M E D I O S. T U P O N E S L A V O L U N T A D. B E T i F I T Igara: Calle Portuetxe 23A, Igara, Donostia-San Sebastián Horario Atención al Cliente: Lunes a jueves: 10:00 a 15:00 y 17:00 a 20:00 Viernes: 10:00 a 15:00 igara@betifit.com 688 854 311 B E T i F I T Zuatzu: Calle Juan Fermin Gillisagasti 4, Zuatzu, Donostia-San Sebastián Horario Atención al Cliente: Lunes a jueves: 10:00 a 14:00 y 17:00 a 20:00 Viernes: 10:00 a 14:00 zuatzu@betifit.com 943 627 300 / 682 730 998 www.betifit.com #personaltrainer #betifit #donostia #sansebastian #gym #gimnasio #fit #fitness #igara #zuatzu #24h #nonstop #trainer #entrenadorpersonal #gimnasiodonostia #gymsansebastian #ibaeta #gimnasiosbetifit #betifitgimnasios24h #smartgym #bikeparking


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Vamo de receitinha de bolo de cenoura sem açúcar sem farinha e ainda com essa calda? Massa 1 cenoura 3 ovos 1/2creme de leite sem lactose 1colher de pasta de amendoin 1colher de cha de po royal Adocante a gosto Recheio: 1 copo de cacau em po 50% 1colher de pasta de amendoin com sabor,adoçante a gosto e agua a olho mesmo Modo de preparo Bata no liquida a massa toda e poe em forno pre aquecido por 30 minutos Leve o recheio no fogo ate engrossar tipo brigadeiro e pronto. #saude #alimentaçosaudável #comidafitness #receitas #bolodecenourafit #formigas #fit


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Gente, quer comer bolo ? Então coma um bolo! Mas não fique inventando mil e uma receitas "fit" pra tentar sanar uma vontade que não vai passar se vc não comer o bendito do bolo! Não quero dizer que é pra se empanturrar de açúcar todo santo dia, mas se na maior parte do tempo vc come bem e saudável não é uma fatia de bolo, lanche ou uma pizza que vai te deixar menos saudável 🙄! Mas "bolo fit" não é bolo!😅 (Minha opinião) experimente outros sabores, deixe seu café mais amargo, não adoce seu suco, vai descobrir tantos outros sabores que vai querer menos doce! . . . #nutricionista #bolo #receitas #fit #receitafit #saudemental #saudavel #saude #esporte #vidasaudavel


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Y como me podía faltar mi fruta ...eso jamás pequeñas golosinas de la madre tierra mmmm deliciosas!! Hoy a sido el día de los albaricoques jejej mañana a ver por qué frutita me da!! Buenas noches hasta mañana!!💋💋🍴🍴 #saludable #salud #healthy #healthyfood #fitness #fit #nutricion #vidasana #food #comidasana #healthylifestyle #sano #instafood #comida #estilodevida #bienestar #comidasaludable #dieta #lifestyle #realfood #motivacion #yummy #vidasaludable #foodporn #barcelona #deporte #foodie #gym #barcelonafood #postres


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I’m the only kid out here what does that mean to you?? #bhfyp♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒💓💓💓💓 athletics #fitness #athlete #trackandfield #training #sport #gym #run #fit #running #sports #motivation #bodybuilding #atletismo #to track #mma #football #workout #tracknation #strength #fitfam #nike #gymnastics #Sports #action #runner #NBA #NFL #NHL #bhfyp😋😋😎😎😎😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😉😊😋😎🌵💒📊💉🚸🔚➗✖️🛌🍍🍃🍃🍃🎋🎋🌾🌾🍄🍄🍄🌾🌾🎋🍃🍃🌵🌵🌳☘☘☘☘🌿🌿🌳🌵🎄🌲🌲🍂🍂🍂🌸💐💐🌹🌹🌷🌻🌺🥀🥀🥀🌻🍁🌹🌹💐💐🌼🍃🌾🍄🍄🎋🍃🍃🍃🍃🍃🌼🌼🍃🍃🍃🍃🍃🌼🌸🌸🌸💐🌼🍃🍃🌲🍂🎄🌵🌳🌿☘☘☘🌿🌳🎋🌻🌻🌹🌹🌹🤘🔦🥀🎋🍃🌴🌴🌱🎍😊😊🌱🌴🌳🌿☘☘☘


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.•••. ‼️ÚLTIMOS DIAS DE PROMOÇÃO‼️ 😱😱😱😱 . No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios – Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: ✅Receitas Vegetarianas ✅Receitas Vegan ✅Sucos Detox (para muitas finalidades) ✅Receitas de Saladas ✅Molhos para Salada ✅Sobremesas Saudáveis ✅Sopas Para Emagrecer ✅Chás Emagrecedores ✅Shakes Especiais ✅Pratos para REFEIÇÃO LIVRE, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta. ➕Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit comCardápios você receberá: 🎁Manual de Culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness 🎁Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento 🎁Dicas como organizar sua geladeira 🔊Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações! . 🔁Compre pelo LINK AZUL aqui no meu perfil!!! . 🌀Ainda tem alguma dúvida? Me chama por DIRECT que conversamos. . #receitasfit #receitapratica #receitasaudavel #jejumintermitente #comidadeverdade #comidasaudavel #escolhasdobem #motivacao #dieta #healthylife #healthyfood #beforeandafter #lifestyle #fit #instafit #lowcarb #cozinhalowcarb #cozinhafit


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✊If I see you at the gym, I don’t care if you’re big, small, slow, fast, in shape, out of shape, obese or skinny. If you’re at the gym I’m rooting for you 👏🏼💪


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Can’t beat a run after work especially when the run involves trails like these with the verdant shades of spring all around! Really good for your #MentalHealth making sure I #GetFitForBusiness


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➢1. DEFINA PORQUÊS, METAS E OBJETIVOS. Uma das formas de reprogramar os sinais que o cérebro envia para o nosso corpo é fazendo com que ele entenda que todo o desgaste físico será utilizado em prol do nosso organismo. Por isso, tenha sempre em mente todos os benefícios que a prática regular de exercícios físicos traz para a nossa saúde. ➢2. REGISTRE O SEU PROGRESSO E SEJA REALISTA Faça anotações periódicas dos seus tempos, número de repetições, dificuldade dos exercícios e, até mesmo, de como você se sentiu durante o treino. Dessa forma, será mais fácil perceber a sua evolução e encontrar motivação para continuar se esforçando. ➢3. ENCONTRE PESSOAS QUE POSSUAM OBJETIVOS PARECIDOS Uma das melhores formas de nos mantermos motivados em qualquer atividade é encontrando pessoas que possuem objetivos comuns aos nossos. Cerque-se de pessoas que querem mais saúde e que estão buscando por mais qualidade de vida. ➢4. INSISTA ATÉ QUE O EXERCÍCIO SE TORNE UM HÁBITO É preciso insistência para que o corpo se adapte aos estímulos gerados pelo esforço físico e passe a interpretar o desgaste físico como algo natural e parte da rotina. Por isso, nos primeiros dias, seja persistente e vá treinar mesmo que você não esteja com tanta vontade assim. ➢5. ORGANIZE OS EXERCÍCIOS DE ACORDO COM A SUA ROTINA Um dos segredos para manter o foco no exercício físico é fazer com que ele se encaixe no seu dia a dia. Caso você trabalhe fora ou estude, considere se exercitar logo antes ou logo as aulas ou expediente. Dessa forma, você reduz o tempo de deslocamento, além de evitar aquela sensação de que vai sair de casa apenas para treinar. ➢6. CONTE COM AJUDA PROFISSIONAL Muitas vezes, a desistência acontece porque não conseguimos alcançar nossos objetivos ou então porque caímos na monotonia. Para que isso não aconteça, conte com a ajuda de quem entende do assunto. ➢7. PRIORIZE A SUA SAÚDE Muitas vezes mantemos o foco nos estudos, trabalho e em tantas atividades do dia a dia que nos esquecemos de que se nossa saúde não estiver em dia, nada disso será possível. #rpsaude #academia #fitnnes #treino #foco #dieta #saude #fit #gym #emagrecimento #lifestyle


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We did it🎓!! Together💕I’m so proud of you... life‘s obstacles are no match for your soul, for your empowering strength & intelligence is what I admire. Long work hours, internship, dedication to things all WHILE achieving your degree...This is no surprise to me though, for I always know you will go far in life😘


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Little wrap Tuesday 🇲🇽 #skimboarding


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Me pretending this letter is a K 😋🍭🤷🏼‍♀️


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Encore un extrait de la séance dos/épaules de jeudi. Cette fois ci c’est pour le dos et je me sers de la machine en prise inversée, j’ai de meilleures sensations dans ce sens là 💪🏻 #fitfrenchies #fitfam #fitness #fit #fitfamily #frenchfit #fitfrench #fitfreak #fitlane #gymrat #fitstagram #instafit #insta #musculation #muscu #weightloss #vikingunit #nopainnogain #nevergiveup #nike #training #motivation #instagood #workout #shape #strong #fitcouple #fitboy


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